套养生拳，以运动肢干，畅通血脉为主，具有壮魄健体，反弱为强的功能。其大纲不外分外膀手与内膀手二式，外膀手属外功即手、眼、身、腰、马；内膀手属内功即心、神、意、气、力……它以刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订十二支桥手为经纬，阴阳并用，以气透劲，又以二字钳羊马势保固腰肾，练此拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，无论男女老少，皆能习之，恒久练习，有去病延年之效！！
自从上次在公园里锻炼后，从白衣老者那学来之后，皓南就坚持每天都要练习……不用说，随着练习次数的不断增加，皓南觉得自己对于这套拳法越来越驾轻就熟，招式越发地凌厉奔~放！！而且练习之后气血畅快、腰肢有力，整个人的体质也有了很大的增强！！
现在想想真应该问那名老者要下联系方式的，这样一来自己也能亲自登门道谢一番，这套拳法着实让他受益匪浅！！
……
收功之后，呼吸着院子里新鲜怡人的空气，皓南顿时有种无比舒畅的感觉，高强度的拳法练习后的疲惫，也是一扫而空……东面天际冉冉升起了半圆充满生机的朝阳，欢快的虫鸣鸟叫之生，无不在昭示着新的美好一天的到来。
皓南又颇具好奇心地走到花圃前，看看那些花卉的生长情况，一眼扫过去地上那七株花朵依旧挺立鲜艳，勃然而放，此刻沾着不少晶莹的露珠……皓南再踮起脚尖，看看架子上那独占春，这时候看起来却要比昨天不知道好多少了！！不仅兰花枝叶上的黯淡之色不再蔓延，而且根茎处已经没有了前些天的萎靡状态，更加的cu~壮有力的，更加的翠绿，富有生机！！简直是重新的焕发了生机…….要知道，植物花草的根茎可是它们生长的基石，所有的养分也都靠根茎上脉络的输送，只要兰花的根茎状态良好，那么它生长的态势就会是喜人的！！凭借着脑海中媲美大师的园艺术，皓南可以轻而易举地判断出来…….
“不错，看来多~菌灵还是起了作用的，只要不再反复的话，
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