天里，南宫易和公孙羽就每天来到这林子之中，一人打坐练功，一人参详拳经练习拳路，如此倒也悠闲自在。
待到公孙羽将《精易拳经》中的拳路全部练会之后，南宫易便开始指导他修习精易拳的内功心法。
这内功心法不比拳路容易理解，所以公孙羽开始练习时觉得很吃力。南宫易见他心中沮丧，知道内功心法遇到了无形阻力，便对他道：“羽兄想来是像之前那样练习外家拳路一样畅通无阻，那可就错了。
因为你身体内全本就没有多少内力，所以在修习内功心法时，总会觉得内气根本很难积蓄在丹田之中。就算勉强积蓄一点，在运行转化中也会迅速消耗。我知道一些炼制的丹药可以增加功力，可是现在就是没有草药和炼制法门。
另外就是，有的草药就有增加功力的作用，灵芝、雪蛤、冰蛇赤蛇内丹、人参、百年首乌、鹿茸、紫川芎等等。(.. )