己不愿意练，我也懒得管，至于你，我就更管不着了。每个人想要获得多大的成就，就要付出多大的努力，偷懒是不成的，你自己看着办吧。”
广陵子这练体之法，原本就是以超越人体极限的方式来锻炼气力，哪里是一般人能够承受的。再者，这世上的武学大宗，多认为内力的修炼比体力的锻炼要更为重要，须知内力深厚一重，威力就大一重，体力再好，也不过力气大一点点，速度快一点点，远没有内力对实力的增幅来的多。所以即便是广陵子的爱徒朝闻道和苏沐，对这练体之法都颇不以为然，更遑论其余人了。
王阳明目送广陵子悠然远去，简直佩服得五体投地，年轻的时候每天三十里、一千个俯卧撑，这还是人么。他一时好胜心起，暗暗想到：自己万不能连他都不如。
一个唾沫一个钉，他王阳明说到做到！
当下弃了铁砂袋，加入了跑道上的跑步大军。
饶是这些天来经常锻炼身体，这三十里地下来也去了半条命，跑完最后一里，心蹦蹦跳地要在胸膛里炸开一般，肺叶也像破了的风箱一般拼命呼哧呼哧，两条腿更是酸胀麻木，难以支撑。
他却不敢停下来，百科全书中说，很多人都是在剧烈运动中骤停导致猝死，自己可不敢稀里糊涂，于是慢慢地在跑道上走了两圈，觉得心跳平缓下来了，这才走入内圈，找了个人少的地方开始做俯卧撑。
“……997！998！999！1000！”
王阳明挣扎着从地上爬起来，原本趴着的地方已经被他的汗水滴出来个人形。翻身一屁股坐在地上，**了半天，心中暗骂那个老头莫不是诓自己的，三十里地，1000个俯卧撑，这种训练量，哪个人能长期坚持？
他却不知，如果不是封邪法印在身，他根本不可能完成这种强度的训练。散宜生在初次见他之时，动用七成内力为他施展封邪法印，将他体内阴暗气息全部镇压以防止他暴走。这封邪法印是玄之又玄的封印，附带将他全身筋肉骨骼全部重组的作用，相当于是散宜生为他洗经伐髓了一次，无形中使他的
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