“先说内力的操控，修炼内力容易，想要精准地操控内力却需要长时间的苦练。这需要两个方面的配合，第一是你能清楚地感知并计算你的丹田内有多少真气，第二是你能分毫不差地输出你的真气。听起来似乎不难，可是，你现在修炼九阳神功第一重有成，你知道自己究竟有多少真气吗？”
王阳明感知了一番自己的丹田，有个大概的感觉，但是无法太具体的感知。真气本身有形无质，就是无法被精确计算的东西，想要精确地掌握它，又谈何容易！
他也知事实，便不多说，转而问道：“那身体的修炼呢？”
“身体的修炼，是要求循序渐进的，一天之内练成四师兄或五师兄那样的肌肉块，是违反自然的，如果硬要这么强求，只会把自己练成废人。因为你的肌肉和骨骼承受不起那样的压力。想要练成大师兄所要求的境界，普通人无论如何都需要三年的功夫。”
王阳明的脑子里浮现出四师兄陈霸先和五师兄吕奉先那天神一样的身材，要将身体练到那般境界，确实需要三年的时间。但是这样一来，三年之后才能开始练乾坤大挪移，那还有什么意义呢，自己总不可能在这三年之内都不修习轻功吧。
蓦地，他想起了大教习广陵子。赶忙问苏沐道：“如果像你师父那样锻炼身体呢？”
苏沐神色古怪，讶然道：“你也知道我师父的故事？”
王阳明苦着脸：“一天三十里，一千个俯卧撑。实不相瞒，自从上次广陵子教习指点之后，我这几天都是这么锻炼的。”
苏沐站起身来，上上下下地打量他，似乎在看一件极稀奇的物事，嘴里啧啧有声：“我师父的修炼法门，不是每个人都可以做到的。大师兄如此人物，当年也被那法子折磨得一个月下不了床，最后不得不放弃那种非人的折磨。我就更不用说了，一次也没完成过师父所要求的训练量。你这小子有什么特异功能，居然能天天坚持下来？”
说到这个，王阳明可是一肚子苦水：“每天训练完之后也累惨了好不好，而且极为耗费真气，导致之后练降龙十八掌的时候
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