起来，世间并无速成的法门，我这次想出几个特训的办法，也是强行逆天而为，其中辛苦必是常人不可忍耐。途中你若真的经受不住，就不要勉强，免得伤了你的根本，那就得不偿失。”
王阳明点头，回道：“倘若真是熬不住，我自然会说。但只要我有一口气在，我就不会放弃。”
散宜生不置可否，继续说道：“这次特训，训练的是你三个方面的能力——体力、内力、精神力。”
盖武道一途，不外乎这三种力量的练习，体力是筋骨之力，内力是丹田经脉之力，这两样王阳明都有所修习，多少也有些心得。这精神力，却是他自修行至今第一次听说。精神力是常人难以锻炼的力量，却对前两种力的发挥有至关重要的影响，玄之又玄，不可明说。简单说来，精神力，就是灵魂的力量，或表现为意志，或表现为专注，或表现为气场，总之无所不在，又难以具体形容。
散宜生继续说道：“虽是特训，时间紧张，但也不能操之过急。这样，咱们先来训练体力和内力。”说罢命朝闻道取出一个香炉，一副线香，一个瓷酒壶，一一摆开。王阳明不知道这几样物件是什么用处，静待着散宜生吩咐。
散宜生命王阳明解下铁砂袋来，绑在双手之上，又命他将双手平举，将双腿与肩同宽，目视前方，扎下马步。王阳明依言照做，但觉平平无奇的一个马步，因为手上绑了两个沉重之极的铁砂袋，变得十分辛苦，但他几日训练有成，还坚持得住。
朝闻道点了线香，插入香炉放在他屁股底下，香头正离他的屁股不足三公分远。散宜生又命他轻轻抬起左脚，向前平伸，将瓷酒壶放在了他的脚背上，道：“就这个姿势，你先坚持一炷香时间。如果屁股挨到了香头，或者酒壶坠地，又或者沙袋触到地上，都算你失败。开始吧。”
王阳明只有单脚着地，全身重量都在这一只脚上，再加上还要保证沙袋平举，还要兼顾另一只脚上酒壶的平衡，不过一会就已经满头大汗，难以支持。便在苦苦熬着的时候，又听得散宜生说道：“现在开始，你平心静气，运
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