过刘汉加入之后使得训练强度变的大了一些，这倒不是因为刘汉特意让加量练习，而是刘汉专注的态度开始影响到了一些球员，使得平常都是有些懒散的训练开始变得激烈起来。
最开始的训练就是基础的练习，运球折返跑，过杆儿，上篮，急停跳投等等。
其实在篮球中，这些基础性的练习往往是最磨人的，因为大部分人都很难在这些训练中投入兴趣，仅仅是为了保持状态，但是刘汉来了之后让球队发生了一些变化。
刘汉的每个动作都是认认真真的完成，仿佛他不是在进行普通的训练，而是在进行正式的比赛，他这样的态度虽然刚开始还有些球员嗤之以鼻，但是渐渐的他们发现刘汉几乎每天都是这样，这就让他们不得不佩服了。
结束了基础性练习之后，球队将进行战术演练，这个时候摄制组将不再拍摄，因为涉及到球队的战术等等，所以摄制组将暂停拍摄，不过他们还是可以幸运的留在场地内观看男篮的训练。
因为才刚刚集结球队，所以男篮目前的战术训练还是以熟悉球员为主，蒋欣泉依旧让球员分波打训练赛，不过有所不同的是不再分成主力或者替补，而是混在一起，只按照位置分。
刘汉在这样的训练赛中逐渐熟悉了自己的队友，同时也对球队有了一定的了解，他开始更多的控制比赛的节奏，让自己的队友更多的出手，他则减少了出手。
虽然刘汉在这样的训练赛中个人表演不多，但是摄制组的人还是为能够近距离看到刘汉重新回到球场而高兴，在国内，不是刘汉球迷的男性不多。
中午休息刘汉依旧是枯燥的营养餐，其他球员则皱着眉头往下咽，刘汉是甘之如饴。
下午简单的休息之后依旧是有球训练，球队现在还处于磨合阶段，并没有开始太多的战术演练。
结束了下午的训练之后其他的球员都纷纷累到赶紧休息，但是刘汉却再一次前往健身房，依旧是枯燥的器械训练和瑜伽练习。
刘汉如同苦行僧一般的训练生活彻底震惊了央视的摄制组，赵成凯有幸在美国的时候就
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