？”黄一飞对于这个计划，自己都没有任何信心。
见到黄一飞这个样子，梁峰一脸深沉的看着黄一飞说道：“你要给自己树立一个目标，比如成为世界职业拳击重量级拳王的男人！人如果没有梦想，那跟咸鱼有什么区别？”
说完之后，梁峰还一脸深意的拍了拍黄一飞的肩膀，只不过他这一拍，让黄一飞手中的训练 计划都吓掉地上了，让梁峰这一番语重心长的教导效果大打折扣……
不过无论黄一飞是否愿意，体能的训练 终究是开始了，体能是一切体育运动的基础，如果没有这个基础，那么实力将是空中楼阁。而梁峰对于黄一飞的要求特别高，如果是业余拳击，只要四回合，但是如果以后想要打职业拳击，那可是十二回合，没有足够的体力，就意味着你的拳头没有力量，只能被动的挨打，等着被ko！
梁峰的体能训练 分为三个部分，分别是心肺功能训练 、核心力量训练 以及负重训练 。
心肺功能训练 就是为了锻炼拳击手持久的耐力，以及让他们在比赛之中拥有超强的爆发 力。而这个训练 是最简单的，那就是利用各种长短跑以及有氧运动，不断的挑战 自己的耐力的极限。
核心力量训练 ，就是让自己能够通过调用自己核心力量，拉动自己全身肌肉的联系。这些包扣什么包括引体向上训练 ，仰卧起坐训练 ，下蹲训练 和臂力训练 之类的。
最后就是负重训练 了，就是通过负重，比如杠铃、哑铃、沙包之类的玩意，不断的加强身体的负重，来突破 自己身体的极限，这也是对于卧推跟深蹲提升最大的一种训练 。
梁峰作为一个专业的拳击教练，就这么拿着计时器，跟在黄一飞的身边，看着他一项项的展开训练 。
这下黄一飞可是倒霉了，几乎没有任何偷懒的时间，只能咬着牙，一项项的坚持下来，其中有好几次直接躺在地上，就连站起来的动力都没有了，但是哪怕如此，梁峰依旧是毫不留情的赶着黄一飞继续 训练 。
时间就这么接近了晚上，黄一飞从开始
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