个时辰后，洪七公感觉到体内丝丝缕缕的热气蒸腾，原本溃散的真气有了一丝凝聚的气象。
一个时辰后，洪七公感觉丹田灼热，暖流自奇经八脉涌动，第一道真气复苏。
半日后，洪七公真气愈发壮大，他苦修多年的修为逐渐回复过来。
一日后，洪七公恢复了两成功力，他之所以重伤，最为根本的原因还是折损了根基，精元血气不断流失，又无法得到补充！
而今得了这篇总纲，顿时就像是堵住了漏水的大坝，基石再次得以夯实，伤势自是随着功力恢复而好转。
三天后，洪七公恢复了五成功力，一掌拍出，劲道刚猛，开碑裂石，碎金切玉直如等闲，以他五绝级数的修为，五成功力已足以横行天下！
这种惊人的恢复速度，郭靖，黄蓉看在眼里，自是喜不自胜，欧阳锋却是惊愕失语，暗暗苦笑，即使早已清楚到王动的不凡，还是被再次打击到了。
洪七公根基受损之严重，没有谁比他更清楚得了！
而以洪七公现在的恢复程度，估计至多七日，就能回复巅峰状态。
恢复了五成功力的洪七公，也不愿在临安城内多待，当即提议出城。
欧阳锋跟他是老对头，又要照顾自家侄儿，自然走不到一块儿，依旧留在都城内。
王动没什么想法，这临安城他也待腻了，出城就出城吧！
一行人轻易掠出城去，直将守城官兵当成了摆设。
出了临安都城，王动四人选定了西北方向，奔行了二三十里地，忽听得一声长啸，跟着哈哈大笑，声震原野，气脉悠长。
黄蓉‘咦’的一声：“老顽童的声音！”
“周大哥！”郭靖高声叫道。
黄蓉气鼓鼓道：“这个老顽童真是不靠谱，咱们被堵在了临安城内，他倒好四处撒野，想要找他帮忙的时候，连鬼影子都没有，现在倒是出来了。”
“蓉儿，你这个鬼灵精，又在背后说我老顽童坏话。”灰影闪动，一个两鬓斑白，目光却清澈如稚童的老者‘嗖’的现身。
身形一晃，周伯通就转到了郭靖
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