清晨的感觉特别的好，早早就吃过早餐的周凡喜欢慢悠悠的散步。穿过两条街，来到了一间很有老旧味道的四合院门前，敲了敲门，过了一会儿只听见一个很有中气的声音说：进来，门开着呢没锁。
走进四合院周凡笑嘻嘻的跟一个老头打招呼，胡伯我来了。胡伯今天怎么么那么早呀？废话我不那么早你能现在进来吗，老头白了周凡一眼说道。
倒是小子你今天怎么比平常早了半个多种呀？你不会失眠了吧！
去，我大好青年的怎么会失眠呢。胡伯你那么早是你自己失眠。
兔崽子，我天天都是那么早的，胡伯瞪着眼睛说，大清早的耍一趟拳，吸收一下灵气多好呀！
还灵气呢，虽然早上的空气好一点，但是不吸一点汽车尾气就算好了，周凡低着头咕噜着。
嗅小子你懂什么，一年之计在于春，一天之练在于晨。炼武之人就要吸收早晨的先天之气来锤炼自身，从外到内产生内气，而内气产生之后也要继续锤炼使之更加强大。不过跟你说这些都是废话，炼你的健身拳去吧。
周凡因为以前身体体弱多病，在两年前一个偶然的机会认识了胡老头后，就一直在这里练养身拳锻炼身体。周凡比较敬老，而且又跟胡老头聊的来，所以他有时候跟胡老头没大没小的，胡老头也乐意，一老一少亦师亦友。
不过胡老头从来没有跟周凡说过这些什么外气什么内气的，现在听到胡伯说这些不由大感兴趣。
平时还有三四个其他老头在胡伯院里耍拳的，在这里周凡都是和其他老头一起在耍拳，慢悠悠的，没有一点的力量，不过招式还满像样的。周凡认为这只是运动运动而已，要不是自己身体差需要锻炼，胡伯又说跟着他炼身体肯定会变的强壮的，他才不会练这个打瞌睡的拳呢。
周凡是认可有内功这一回事的，毕竟有那么多的历史记载呢！内功周凡一直都是抱着神秘而且向往的心理的。但是周凡认为从明清朝开始，内功这样的东西开始慢慢的失传了。到了现代不能说完全没有内功这一回事，但是可能几百万人或者几
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