微微地吸收一些灵气，强壮体魄。
这套体术，也是被老村长传授给雨村众人，也是靠这套体术，村中的猎人一个个生龙活虎，比普通男子更加强壮，打猎的危险也变得很低，这也令村子的人很信服老爷子。
据说老爷子是几十年前突然来到了这个村子，在这生活了几年之后，有一年，山中的野兽忽然间变得极其暴躁，经常有凶猛的野兽袭击村子，原本的猎人村长也因为一头低级荒兽的入侵为了保护村子而战死了。
就当村中的人一筹莫展的时候，老爷子挺身而出，将那荒兽打死，当时村中缺乏领导者，击杀荒兽的老爷子一时间被村子的人们推上村长的位子。
村子危在旦夕，老爷子本意在此安安静静地度过余生，却也不得不带领着大家反击野兽的进攻，这时他传下了这套体术，并指挥村中壮年，成功在野兽暴动的时期让村子得以保存。
这时候老爷子深得村子的信赖，这个村长也就一直当了下来。
没有人知道 老爷子姓什么叫什么，但也不需要 知道 ，人们只知道 他拯救了整个村子。
太阳初升，生命的气息是最为旺盛的时候，这个时候打一套“锻体术”，效果远胜于其他时间。
一套生龙活虎的体术打完，杨圣觉得自己的骨骼“咯咯”作响，刚睡醒的慵懒之气消失干净，整个人活力四射，神清气爽。
“虽然是最基本的体术，但也是博长久之精华，一代代传承下来，吸取了各个时代的精粹，是这个世界最为基本的术法。”灰衣老人曾教导杨圣。
这使得杨圣对于这“锻体术”格外地看重。
老人来历神秘 ，甚至是从小被抚养长大的杨圣，也不知道 其姓与名，只是称呼其“爷爷”二字。
老人也从来不提及的自己的过往，但是毫无疑问，老人不是一个普通的迟暮老人，而是一个修行者。
老爷子自杨圣懂事起便为杨圣灌输关于“修行者”的知识，并且教导杨圣修行。
他曾找来各种各样的奇药给杨圣泡药浴，并且教导杨圣“锻体术”，让杨圣齐头
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