温馨动人。
正情意绵绵间，忽然一鬼怒叫一嗓子，眉笔画歪，美梦惊醒……
再有王夫人，如今年已四旬出头，俗话说的好，三十如狼，四十如虎。
昨夜贾政难得没有歇息在年轻貌美的赵姨娘那儿，睡在了正房。
夜里勉强缠绵一出，原本想男子清晨阳气重些，能再沾得一些雨露。
谁曾想，没等她舒坦一二，贾政也被这突然的一嗓子给吼……尿了。
最后还有一个赵姨娘，此人倒还好些。她正四仰八叉毫无形象的呼呼大睡，昨天听说每月能多十两银子的巨款进项后，激动了半宿没睡着，所以此刻睡的正香甜。不想被这“嗷”的一声给吓的从炕上摔了下来，还以为见鬼了！
除了这几个重量级的人物外，一些丫鬟婆子的屋子里简直可以用花容失色和鬼哭狼嚎来形容。
……
但是，贾环同学此刻却完全不知这些动静。
他还感动于自己能那么早起来，并且不惧辛苦的修练中。
焦大告诉他，人每天清晨起来，肚里都积攒了很多废气。
这些废气都是对身体有害的，所以，一定要尽力吐纳，深呼吸，然后大声喊出！
贾环是个好学生，忠实的做了。
吐纳之后就没什么玄乎了，还是跑步，慢跑。
焦大说贾环的身子骨太弱，刚一开始跑的太快是自杀行为。
等到贾环和正常人一般健康时，才能开始正式的训练。
而且提前警告他，不要再想什么内功心法之流的。
从来没有单纯的内功就能练就武宗的，所谓的内功，也没贾环吹的那么玄乎，一掌打出十八条龙这种本事估计只有玉皇大帝才有。
所谓内功，就是呼吸吐纳，不同的内功就是不同的呼吸长短以及频率，然后可以锻炼不同的內腑。
而所谓的练功走火入魔，就是呼吸韵律错了，把內腑练坏了，也就挂掉了……
但只锻炼內腑是没有用的，还是得苦练外功。
内外兼修方是王道……
外功要练就筋、骨、肉、皮，那遭的痛
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