住南城差不多2周，住招待所也得买点日常用品啊。你就扔着让卢教练给你全盘料理？人家说有事弟子服其劳，到你这都反过来了！”
陆航一脸茫然，打小他哪操心过这些！
姚爱军看他这幅样子，也不禁唏嘘，自己当年可不也这样没心没肺，一头扑在训练上。这些人情往来的路数，都是他后来出事后，独身一人在社会上碰了多少壁吃了多少苦，才一点点领悟的。
一路走着，姚爱军陪他上百货商店买了些日常用品，又去菜场买了点熟食水果，把人往招待所送回去。
“出门你家里给钱了没？”
“给了，除了我自己的平日攒的，家里还给了500块零花。差不多一两千。”
姚爱军无语，这真是个不差钱的主儿。这年头的一两千，赶得上很多家庭一整年的生活开销了。“那你后面注意些，有要花钱的地方，自己有点眼力见儿！”
“这个我懂！”陆航乐呵呵的说道。
姚爱军白眼一翻，你懂？懂个屁！从来南城这个事情本身说起，你就没一个地方“懂”做了！
……
第二天，上午八点。
姚爱军到少年宫的时候，三个教练加陆航，已经都到了。
姚爱军赶忙去更衣室把衣服换了，出来时只穿了一套棉的运动服。大冬天里还有点冷，赶紧热了热身。热身的时间里，王教练拿出一副人体结构图挂在边上，开始给他们做简单的介绍。
跳水运动关键涉及的几个肌肉群，主要包括颈部、肩部、腹背部、腕部和腿部。可以说是从上到下遍及全身。这也是为什么跳水非常不好练的原因，跳水是体育项目中少有的无固定项目。
这个无固定是指运动员在运动中的姿态，是否与别的受力点相结合。
比如田径项目，跳远也好、跑步也好，都是双脚落地，从地面获得抓力和推进力，这种就是下固定类运动；而体操的吊环、高低杠等等就是典型的上固定了。
这些有固定受力点的项目，会对具体的发力部位重点加强锻炼。而跳水——这是一个从起跳开始就完
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