“伸手！”
“停！停下！”于指导高声喊道。此时赛道上，张冠已经出过了接棒区，但接力棒却仍在陪练的那名运动员手上。
于指导皱着眉头看着两人，开口说道：“从来都是接棒的跑的慢了影响接棒，头一次遇到接棒的起步太快后面传棒的反而追不上！”
陪练员老脸有些不好意思的一红，这陪练员曾经也是一名职业运动员，后来因伤退役，本来报名了国家队的教练助理，说是助理，但平时也要做一些陪练的活，工作辛苦工资不高待遇不好还没有正式编制，但国家队助教的经历却能够让他的简历增加不少成色，未来去一些市级的体育队或一些大学的体育队应聘教练也能容易许多。
这陪练员即便是在他最巅峰的时候也没有达到国家队的标准，如今面对张冠这个怪胎，结果接棒的时候，他根本没追上张冠的速度，造成了接棒的失败。
于指导也知道陪练员的水平也就这样了，除非是找国家队的正式运动员来给张冠当陪练，否则很难有人能追上张冠的速度。而国家队的正式运动员都在黄浦参加全国田径大奖赛，于指导也是巧妇难为无米之炊。
于指导只好对张冠说：“小张，这是练习，主要是让你找一找4乘100米的感觉，熟悉一下接棒的操作，没必要把速度拼那么快。等你的接棒比较比较熟练了，杨耀也该归队了，到时候再进行正式的训练。好，我们再来一次！”
于是张冠再没有使用冲刺技能，终于开始了接棒的训练。
“起跑！”
“伸手！”
“接棒！好，不错！停下来，咱们再来一次！”于指导示意张冠回到助跑区，进行又一次的训练。
接力赛的接棒主要有三种方式，第一种是推入式传接棒，这种接棒方法需要两名选手非常近距离才能完成交棒，但不能有效的减少跑动距离，基本的都是从未进行过专业训练的业余选手使用的。
第二种是上传式传接棒，接棒人手向后伸，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。这种方法比较容易掌握，
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