所成就，因此....若没有持之以恒，三天打鱼两天晒网，那样顶多就是花拳绣腿，对付普通人还行，在练家子面前，那就是个屁。
陈龙庭正在演武场上，抓着大杆子，不断演练着抖、抽、点、拧、摔、扎、挑、拨、撩、九个基础动作，时而动作连贯，时而零散，步法也飘忽不定，这让一旁扎着马步的三个小家伙羡慕不已。
最后，陈龙庭左手抓住大杆子，翻腕一转，大杆子竖在背后，提膝抬起左脚，同时左手放到额前，张开嘴道：
“俺老孙......来也！！！”
此话引的场上三个小家伙哈哈大笑，尚云祥也是笑着摇了摇头，看着不比他矮多少的陈龙庭开口道：
“小家伙，看来你觉得很轻松呀？”
听到此话，正搞怪的陈龙庭立刻摇着头，直道没有，深怕师傅给他在加料，说完就在一旁演练起三体式来。
尚云祥看着小家伙担惊受怕的模样，不由再次摇了摇头，他早就看出来了，这小子最近这几年以为自己学了很多东西，慢慢的开始懈怠了起来，看来是时候拿出点东西给他瞧瞧了。
说完！！！小激动开始了！！！
尚云祥，几步就走到练功场中央，瞬间引起四个小家伙的注意，然后就见他挥手打起拳来。
陈龙庭只见师傅，抬臂一冲拳，然后手臂犹如一条鞭子，啪的一声！！！！不断炸响，犹如回音一般，传到四人耳中，随后师傅不断打着拳法，看的他们是眼花缭乱，师傅时而如降龙之式，有伏龙登天之形，时而犹如离**之老虎，大开大河，时而精巧如猴，疾步如马，双拳翻转之间犹如灵蛇。
陈龙庭停下三体式，震惊的看着眼前这一幕，心道.....这难道是传说中的十二形？
却见尚云祥拳法多变，气势瞬息变化，让人琢磨不透，而陈龙庭却是眼前一亮，他现在看师傅打的十二形，一招一式之间，都有三体式的影子在里面，这让他十分兴奋，同时心中下定决心，一定要把三体式给练好。
正打着拳的尚云祥，忽然开口道：
“骨夹肉
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