且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。2、充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。3、适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快。4、爱你周围的人并使他们快乐。5、用发自内心的微笑和人们打招呼你将得到相同的回报。6、遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。7、真正的去关心你的亲人、朋友工作和四周细微的事物。8、别对现实生活过于苛求，常存感恩的心情。9、享受生活，别把时间浪费在不必要的忧虑上。10、身在福中能知福，也能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。11、献身于你的工作，但别变成它的奴隶。12、随时替自己创造一些容易实现的盼望。13、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。14、每天抽一点时间让自己澄心静虑，使心灵宁静。15、回忆那些使你快乐的事。16、凡事多往好处想。17、为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配。18、追求一些新的乐趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。19、抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。20、在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感。21、如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、上网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色id拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。( 就爱网)