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这两个人的小动作，自是没有被钟离元卫发觉，他便与母子三人拱手做别，又盯住秦枫日后一定要到燕国仕官……
钟离元卫便出门上马，门外的地武家奴跟着他走了。
钟离元卫才走，秦枫就忍不住开口问道。
“母亲，当年到底发生了什么？”
钟灵却是欲言又止，终是叹了一口气说道：“陈年旧事，不提也罢了！”
“枫儿，等你离开真武学院那日，我再告诉 你！”
秦枫见母亲不愿说，便也不再多问了。
晚饭过后，思量再三的秦枫还是给自己的妹妹定了一套训练 计划。
秦枫定的这个所谓的“训练 计划”，若是让蒙攸月看到，绝对要被这位武学天才给训死。
秦岚在看到哥哥的这一份训练 计划时，也是惊得合不拢嘴……
“跑步还分短跑和长跑……”
“三十丈折返跑，连续四次……”
“十里加速跑，全程要提速……”
“五十丈冲刺跑……”
“怎么都是跑步啊！”
面对妹妹的质疑，秦枫自是笑而不语。
后世来的秦枫知道 ，跑步调动和锻炼的是全身的肌肉，效果与儒道五禽戏配合相得益彰，远不是这个世界古板的锻炼方式可以比拟的。
妹妹继续 看的时候，小嘴更是合不上了。
“这两个姿势是什么？好奇怪啊！”
秦枫解释道：“这叫仰卧起坐，这叫单腿深蹲起立！”
“还有这一个……”
秦枫信手又翻过一页，指着图纸说道。
“这个姿势叫俯卧撑！”
秦岚一边看着哥哥，一边向后翻着，突然目光就定住了。
“这些动作又是什么啊，哥哥？”
“看起来好像很柔美，但是又好高难度的样子……”
秦枫摸了摸鼻子，笑着说道。
“这套我也不知道 ，是我从书上看来的，觉得很有用，你照着做做看就是了！”
秦枫自是不可能告诉 岚岚，这是后世的瑜伽啊！
他在大
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