修炼第一重后，便可以打破人体极限，并且提升到惊人的地步，当然，如果已经打通了人体极限，修炼第一重会更加容易。
第一重名为玄玉身，练至圆满，便有两万斤的臂力。
第二重名为金刚骨，练至圆满，便有五万斤的臂力。
第三重名为金玉不破体，练至圆满，便有十万斤的臂力。
其上有附言，玄玉金骨功乃是炼体一脉的功法，如配以炼体一脉的武学，便可以发挥出可怕的威力，只要练成第二重，便能在真武境后期武者的手下保命一时，若是练成第三重再搭配合适的炼体武学，便可以和伪超凡境武者抗衡一二。
“我主练气习剑，不修炼体武学，也没有炼体武学可修。”陈宗暗道：“不过，若是能练成玄玉金骨功，体魄变得更加强大，便能拥有更加强大的力量和速度以及防御，一身实力也会因此得到提升，保命能力大大增强。”
就在此地，陈宗参悟起来。
玄玉金骨功算不上有多玄妙，起码和纵横功相比在玄妙程度上，就相差了许多，不过两者不同。
纵横功这等练气功法，讲究的是参悟，悟出精髓之后再来修炼，事半功倍。
玄玉金骨功这等炼体功法，也讲究参悟，不过其蕴含的玄妙不多，参悟难度颇低，更讲究苦练，是一门打熬身体的硬功夫，没有什么捷径可走。
一般而言，炼体功法的修炼就如同打铁一样，讲究千锤百炼，进境缓慢，这也是为何练体一脉会渐渐的没落，变得以练气为主的关系，花费的时间太长了，如果想要加速修炼，那就必须耗费资源来辅助，其花费也不是寻常人寻常势力能够承受得起的，而且这种花费，不仅仅是资源，还有时间和精力。
不过那些天资卓绝的武者，若是背后有大势力，往往会兼修练体，因为那会让他们变得更加强大，也更能保命。
将黑色指环虚弥戒待在手指上，收敛了属于灵宝的气息波动，看起来就像是一个普通的铁指环，不会引人注意。
武者当中也不乏一些喜欢佩戴首饰之人，不足为奇。
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