种训练方法很难，需要腰腹力量十分强大才能够做到，少年保持静止状态，头上的汗珠犹如下雨一般不断的滴落在地上。
从下午一直到黄昏，少年不曾休息过半刻。“小南，快吃饭吧，饭菜都要凉了”一位壮汉对着院子中还在训练的少年喊道，只不过这名壮汉却是只有一条手臂。
“噢”少年深吸一口气又连续做了几下俯卧撑之后就一头扎进了院子当中的水缸里面，每天的这个时候都是小南感觉最舒爽的时候，原本冰冷的井水经过太阳一下午的照射已经变得有些温热，小南一头扎进水缸中后不止把全身的汗水洗净，就连一天的疲劳也好似在水中不断的减少着。
“噗”一个小脑袋露出了水面，“好舒爽啊，经过一下午的训练之后泡一泡凉水还真是很舒服啊。”训练结束之后小南总是喜欢泡一泡冷水，这样能够有效的降低肌肉的代谢，减少训练后肌肉的酸痛和疲劳。
倚着门口的独臂壮汉看着水缸中的少年，满眼都是欣慰，虽然自己的手臂断了，可是自己的儿子今年才刚刚十三岁，而且训练又是这么刻苦，自己足可以欣慰了，小南比自己小时候训练还要刻苦，或者说是“狠”他记得小南因为训练已经昏迷过好几次，每一次都是因为训练的强度太大而使身体自动开启自我保护，强行切断了脑部神经的反应直接昏迷过去，这是一种身体的自我保护。
少年从水缸中爬了出来，虽然才十三岁，可是这个少年身上的肌肉却已经见棱见角，这种身材可绝对不像是十三岁的孩子能够拥有的。少年快步跑进屋子里面擦干净了身体就坐在了饭桌前面，而独臂壮汉此时也已经入座，桌子上只是简单的有一些馒头，青菜之类的简单东西，可是少年却丝毫不挑剔的大口大口往嘴里送，独臂壮汉心中却不断的犯愁，自己儿子每天都做这种高强度的训练，可是每天所吃的饭菜又太过简单，这样下去的话小南的身体会吃不消的，看来自己一定要找点事情做了，以前的积蓄也花的差不多了。
“父亲，明天我准备上山，这种简单的训练已经不能够满足我的要求了，明天我准备进山去打猎，这
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