入慢跑，慢跑半个小时之后，开始快跑。
一个小时之后，龙玄空停留在了场地的正中，脱去已经湿透衣衫，开始做俯卧撑，仰卧起坐，随后又是深蹲，压腿，倒立……
不得不说龙玄空的身体弱到了极点，这点体力训练对于前世的龙玄空来时，连热身都算不上，可是现在却让他四肢无力，酸疼无比，甚至连呼吸都极为的困难。
好在龙玄空也不把这个身体当成自己的，精神力也足够强大，才让他坚持了一上午。
这一上午，龙玄空几乎争对了全身每一处肌肉进行锻炼，而他所进行的这种力量训练，也让那些暗中护卫的龙家死卫大开眼界，同时也非常的好奇。
同样，龙玄空的几位长辈也处于震惊之中。
“真的变了，这小子真的变了。”老太太远远的注视着脸上还带着幼稚的龙玄空，同时，她也在思考着龙玄空在武院这一个月的信息。
不过这些信息却与龙玄空今天的那股拼命劲截然相反，于是老太太也不得不将这种情况归结于龙玄空险些被杀的事情上来，在她看来，也正是那件事情，才刺激到了龙玄空，才让龙玄空有了现在的变化。
她甚至怀疑这一上午的锻炼，抵得上龙玄空以前十多年的锻炼总和了，在龙玄空最后活动的地面之上，已经被汗水完全的打湿，整个人就好像刚被人从水里捞出来的一样。
如果这些让她吃惊的话，那么，龙玄空那一直都异常坚韧的表情才让她深深的震撼。
此时的龙玄空，已经连说话的力气都没有，弓着腰，双臂按在大腿上，只觉得眼前发黑，好悬没昏睡过去。
毕竟这个身体太过于脆弱，以前的龙玄空根本就没有进行过半点的锻炼，四肢更是软弱无力，甚至连女人都不如。
这种身体状况，根本无法学习任何的武术招式，即使使出来也只能说是花拳绣腿。
一切都要从头开始，龙玄空的计划至少要花费一个月的时间，进行全身肌肉的力量训练，而后才能正式练习武术招式。
一个月想要把身体提升几个档次，那可不是一般人所能承受的，即使可以承受期间的痛苦，也无法做到，但龙玄
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