次日一大早，杨贯起床后到了查尔斯河，好朋友斯金森在那里锻炼身体。见到杨贯来后，马上迎上来打招呼道：“杨，你早！”
杨贯笑了笑，用左手在斯金森的胸膛上打了拳后道：“你更早斯金森！”
下人在河边做起了热身运动，先将身体调整好，否则立即进行激烈运动会受伤，这是基本常识。不大一会儿，昨天来河边锻炼的同学都来了，相互打完招呼后就开始训练。
杨贯见大家的积极还是挺高的，也没有人迟到，笑呵的道：“今天再教男生二个新动作，随后还是各自训练。只是在这里我要和同学讲，要想让自己真正强悍起来，光训练击技动作是没有多大用的，你们必须对下盘功夫进行强化训练。通过二、三年的训练，那你们的下盘功夫会非常的扎实，到对决对方不容易把自己击倒。当然，我的下盘功夫也是稀里糊涂，也需要长期进行训练才行。”
同学卡贝勒听后疑惑的问道：“杨，那要怎样才能训练好下盘功夫呢？”
杨贯听后哈哈一笑，望了大家一眼才道：“要想训练好下盘功夫，没有任何取巧，只要你们每天扎上一个小时的马步就行，如果还能在扎马步时又手拿点重量的话，效果会更好。而且，在训练下盘功夫时，最好要坚持，每天都必须训练，不能偷懒，如果是老中途中断的话，那训练就无任何作用。”
另一名叫墨菲的同学‘啊’的一声惊叫起来。“要那么长时间？杨，你不会搞错吧！二、三年都天天坚持连续扎马步？那可太枯燥无味，是个非常苦的差事。能有什么好方法能在短时间内见效呢？”
杨贯摇摇头，一脸无奈，这种事只能靠自己的坚持，如果有好方法的话，那不人人都是高手了。“墨菲，我没有什么好办法！只有这条路。当然，如果大家很强悍的话，也不用天天训练，正常情况的防卫还是行的。”
斯金森和杨贯在一起玩了三年，早就从杨贯那里学会了几招长拳，也体会到了长期坚持训练的好处。他鄙视了一眼墨菲道：“墨菲，难道你小子要打退堂鼓？”
墨菲微微一愣，无所谓的道：“暂时没有，以后就不
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