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≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp在宁宛西的震惊之中，陆轩说道“我先教你如何吐纳，双脚适度分开，双眼轻闭，一手置于胸部，另一手置于腹部上方，感觉横隔膜以及腹肌的活动，然后以鼻腔缓慢、细长的吸气和呼气，不可出声振动或停息。然后加大正常呼吸过程，当呼气时，尽量把气吐尽，分多次吐，然后有意使腹肌向内瘪。”
≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp宁宛西照着陆轩的指导，开始做着吐纳，顿时感觉一阵沉静的状态，很舒服的感觉。
≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道，数量多达几十万根。有粗钝的，有精细的，肉眼看不见。这些神经中有十四条较为重要，其中最重要的有三条中脉、左脉、右脉，中脉尤其重要，修持者非经此不能得到大成就。
≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮直升至顶轮穴，左脉早在中脉右边，名阳脉，性热。左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱骨尾端海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。此处能量只有经修炼后被唤醒并与顶轮会合后，才能称之为大智慧。
≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp陆轩在宁宛西耳边传授着功夫瑜伽的修炼方法，又是以银针打开她的穴位，此刻的宁宛西真的是宛如九天仙女一般清丽脱俗，微微的吐纳着，吸收着天地灵气，进入了自己的精神世界，与精神都在进行着锻炼。
≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp≈ap;nbsp这种瑜伽的手法，真的是传说中的功夫瑜伽，关斌直接是傻眼了，他是怎
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