体主窍，属九宫星之中宫黄土星。
修炼天灵一窍，选九宫方阵中位，练时五心朝天，依功诀运气。待体内生聚清纯元气，直冲天灵，便引之循环，以九大周天为一课。持之以恒，可达养生长寿之效，内力与日俱增，已非一般气功可比。
九阴真经第二章，头窍阴。头窍阴位于耳背**突的后上方，属九宫星之乾宫白金星。
修炼者开通天灵之后，虽然内力增长。但假如用不得其法，便只会白白浪费真气。修练此章，能够控制气量大小，经脉伸缩，窍孔收放，提升内力吞吐的准确度。故此，这一章又名“御气章”。
九阴真经第三章，足窍阴。位于足下接近涌泉**的部位，与头窍阴相连，天地贯通一气。属九宫星之坎宫白水星。
修练此章，能帮助血气通畅，化寒毒、驱风邪，有伤疗伤，有病去病，胜服灵丹妙药。修为高深者，更可续骨生肌，修补筋脉，疗效如神。故此，这一章又名“疗伤章”。
九阴真经第四章，手太阴肺经。就是由胸前第一肋骨间隙的中府**，连接通往拇指指端的少商**。属于九宫星之艮宫白土星。
修练此章，能固本培元，益精强气，令内力浑厚绵长。长久修炼，能令内力如海量汪涵，一纳千斗，一吐千钧。故此，这一章又名“培气章”。
九阴真经第五章，足太阴脾经。起于足大趾末端的隐白**，上通至胸前第六跳肋骨间隙的大包**。属于九宫星之震宫碧木星。
修练此章，具强健体魄之效，练之有道，抗击力大增，足可媲美一般外家硬气功。修为高深者，脏腑硬如磐石，筋肌坚如金铁，体格壮如不坏。故此，这一章又名“健体章”。
九阴真经第六章，手少阴心经。从腋窝极泉**，下通小指末端的少冲**。属于九宫星之巽宫绿木星。
修练此章，由于经脉上行繁于目系，气清形诸于双瞳。故而修为高深者，目光藏神，视力锋锐，精华内敛。可大幅度增强视力。也因此，这一章又名“明目章”。
九阴真经第七章，足少阴肾经。自足心
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