天能有所突破。你哑铃带了吧？”
“带了。”陈锋答道。
十分钟之后，系统准时提醒陈锋，陈锋从包里拿出两个分别有十公斤重的哑铃，一手拿着一个，往上举了两下，身体也活动了一下，等身体适应了这两个哑铃的重量，才道：“我准备好了！”
“开始吧。”系统道。
爆发力的训练其实有很多种训练方法，比如沙滩训练在沙滩上，准确的说是沙子上奔跑，利用沙子会让人下陷的原理，提高爆发力，阶梯训练就是快速登梯，在阶梯下方，双脚快速运动，登上阶梯，负重训练也分很多种，比较简单的有负重之后做跳跃。
如今陈锋做的就是负重训练，手上举着两个哑铃，做跳跃训练，步伐和高度不断调整。
这个办法很简单，但对身体的负荷很大。
毕竟，就是让你直接这样做跳跃训练一般人也坚持不了多久，更何况陈锋手上还有哑铃，一个十公斤，加一起就是二十公斤。
带着二十公斤的重量，一般人能微微跳起就不错了，而陈锋要做的不仅是跳起，对高度，速度还有要求。
“一，二，三”
系统在给陈锋计数，分组训练，一组跳跃50个。
当进行到第四组，陈锋的体能已经大量透支，但他并没有停下，也没有休息，而是继续。
“你感觉到了？”见陈锋如此，系统并没有阻止。
“嗯。”陈锋嗯了一声，他感觉到了自己身体的变化，他如今正在一个临界点，只要过了这个临界点，他的爆发力就能突破到级，所以他没有停下休息，而是继续展开训练。
他要突破自己的极限，突破这个临界点！
“呼呼”
陈锋在继续，剧烈的运动令他感觉肺里像是着火了一样，周围的声音一下子全都消失了，他只能听到自己的喘息声。
双腿也开始变得麻木，一股深深的疲惫席上心头，他已经达到了自己的体能极限了。
到了这种时候，很多人都没办法坚持，因为每往前再多迈一步都会异常的艰难。
不过陈锋早就有
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