四周看了一圈，发现大家都在关注这个问题，果然生老病死人人都关注，他缓缓道：“皇帝内经开篇讲道，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。这句话的意思是，人可以自我控制周围的身体，控制能量和身体的平衡，利用药物和自身的神智，不受外界干扰，保持稳定的生长趋势，就能达到长寿的目的。”
越智浅香困惑道：“什么叫做独立守神”
苏韬暗忖这一句是最难理解的，笑道：“道家叫做抱元守一，佛家叫做制心一处。通俗点讲，就是打坐，让精神放空。但平常人很难达到那个境界。常人的独立守神，只要做到，男人凡事别太过，女人凡事别上心。”
小泉治平听到此处，虽说有种似懂非懂的感觉，但忍不住鼓掌，“好一句男人凡事别太过，女人凡事别伤心。苏先生虽然年轻，但对中医研究得果然深刻。”苏韬笑道：“做到独立守神，难度很大，不是常人所能做到，只有圣人才能达到这个境界。正常人想要长寿，就是保证身体新陈代谢规律。
有句话叫做人生在世吃九吨，谁先吃完谁先走。并不是说不吃饭，而是说，糟糕的饮食习惯会让身体器官不堪重负，太多的食物会刺激身体能量的消耗，严重的话会发生肝、肾、心、脑等重要器官的损害甚至危及生命。
所以中医养生，有一个核心，要节食。孙思邈在千金要方说，饮食以时，饥饱得中。讲的就是吃饭要定时定量，并且不要过量。过量的饮食，会导致阳虚阴实，体内的阳性能量耗尽，大量的阴性物质沉淀在五脏六腑及血管之中，引起糖尿病、血栓等，阴阳失调，你距离归天也不远了。”
苏韬其实说了一个简单道理，自古到今，大部分病症，都是吃出来的病，因为食物是人体从外界摄入能量的重要来源。
所以想要健康无病，从食物入手，这是长寿的秘诀，因此在宝岛及香都这些相信中医养生的地方，营养师是一个非常热门的职业。不过每个人体质都不一样，所以至今还没有一个统一食谱标准，能确保
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