的动作都已经规范话后萧云龙让他们一直保持着这个姿势。
接着，萧云龙走到哑铃架上，将一个个哑铃拿了过来。
他按照高云等人不同的力量等级，将重量不一的哑铃放在他们的肩头之上。
高云肩头上承受着的哑铃重量最重，达到了三十公斤。方侯身材瘦小，因此他肩头承受的哑铃重量最小，但也达到了十公斤。
扎马步站个几分钟没有什么问题，但武者的马步一扎，就是一个小时以上，加上现在有着哑铃的重量加持下来，更是加重了这种负担。
很快，三四分钟过后，方侯、张伟、龙飞等人扎马步的脚步都开始轻轻地微颤起来，身体都在颤动，每一秒钟的过去，他们都感觉到身体就像是背负着一座巨山一般，让他们都难以承受起来。
“给我咬紧牙关，坚持住了！”
萧云龙的暴喝之声响彻而起。
接着，萧云龙拿过来两个分别五十公斤重的哑铃，他将这两个哑铃放在了自己的双肩上，也扎起了马步。如此一来萧云龙肩头上承受着一百公斤重量的哑铃，他跟着他的学员们一起扎马步。
萧云龙这是以身作则，通过这种方式来激励高云、方侯等人。
果然，方侯他们看着萧云龙肩负着如此重量的哑铃，整个身体仍旧是岿然不动的扎着马步，这还真的是激励到了他们。极大的激出了他们内在的潜能，也激了他们那股坚定的意念，他们都在咬牙坚持着，即便是双腿开始打颤，他们也在坚持着，不曾动摇半分。
萧教官背负着的重量是自己的数倍甚至十倍，他都能坚持，为什么自己就不能？
萧教官没有任何索求，反而是一心一意极为负责的训练着我们，要让我们变强，让我们有尊严的活在这个世上，我们有什理由不坚持？有什么理由要让萧教官失望？
想一辈子碌碌无为一直平庸下去任人欺压吗？如果想这样，那很简单，只要退出就可以了，日后再也不会承受强力特训带来的疲累之感。
想变强吗？想变强那就咬紧牙关坚持下去，萧教官能做到，我们为何做
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