外门功夫的“炼体”，却是完全不同的，它和内家功法一样，是通过呼吸吐纳来修习的，只是内家功法修炼的是真气，而炼体功法锻炼的是肉身。
炼体功法是通过一种很特殊的呼吸之法，引得全身肌肉震动，从而起到修炼肉身的作用，这种功法对身体完全没有害处，而且修炼到极致的话，传说也能飞天遁地摘星揽月，成为神话传说一般的人物。
方逸以前只是听闻过这种相传于是上古大巫流传下来的功法，但却从来都没能得见过和这功法相关的一字半语，别说方逸了，就是老道士在提及这种功法的时候，往往也是一脸怅然的神色，很是为断了这种传承而惋惜。