为金刚坐，右足在上为如意坐，男子多为金刚坐，女子多为如意坐，你先把……“
安陵雪原本并无他念，还在很认真地教陈慕，结果着着才发现这家伙眼睛乱看，顿时红了脸，不下去了，有些嗔恼地叫了声：“喂！”
陈慕回过神来，见她半羞半嗔的模样实在是娇媚可人，不过可惜并不属于自己，只好尴尬地笑着道歉，随后学着安陵雪的样子扳起左脚放到右腿根部，刚刚看安陵雪这样简直是不费吹灰之力，可自己做起来才知道多难，脚里腿根还有五厘米就觉得有点吃力了，勉强压上去，感觉脚筋都在疼，然后轮到右脚的时候，用了吃奶的力气都没扳动。
陈慕感觉自己的腿都快断了。
“没事，很多人一开始都没有办法双跏跌坐的。”
安陵雪脸上还有些红晕，看到他笨拙的模样又忍不住抿嘴偷笑起来，一边柔声安慰着，一边道：“你先试试单跏跌坐吧。”
三分钟后，她看着斜着身体姿势古怪趴在地板上的陈慕忍着笑容道：“算了，你还是散盘吧。”
散盘就是把两条腿交叠坐下，并不要求脚要放在腿上，这个难度倒是不大，也是绝大多数人盘坐的方式，这一次陈慕终于能够顺利完成了。
“腰脊挺直，舌抵上颚，手可以平放在膝上，也可以双手在脐下结定印，右手在上，左手在下……”
安陵雪很耐心地帮陈慕矫正姿势，等陈慕终于能勉强达标后，才继续道：“你先这样保持住，不准乱动。”
陈慕点点头，感觉就算是有美女当前，这姿势也实在是有点累人，“我这姿势不标准，能修行吗？”
“可以的，你现在还没积蓄出灵气，不用担心经脉运行的问题。”
安陵雪点点，终于开始跟陈慕讲述起来究竟如何修行。
天地间存在着一种被目前人类称作灵气的神秘能量，这种能量普通人无法被感知到，不过确实存在，并且可以随着呼吸进入人体，只不过没有开启灵觉的人无法吸收，而只要开启灵觉后，人体就会发生一些至今无法了解到的神秘变化，可以吸收灵气潜
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