所利用的也正是这种方法，事实上很多教练在面对运动员出现训练松懈时，都会采用这种方法，加大运动员的训练量，通过大量的训练，让运动员的精神变得紧张起来。
这种加大训练量其实也是一门学问，并不是无限的增加训练就可以万事大吉，如果给运动员设定一个过高的目标，运动员知道自己根本没有能力完成，反倒不会认真的去完成训练，这就起了反效果。
最好的训练增量，是让运动员觉得自己可以完成训练计划，但实际操作的时候却刚好无法完成，要给运动员一些希望，让他们觉得明天只要是稍微加一把劲，就可以完成训练，这样运动员心中有了目标，有了盼头，训练的质量也就上来了。
李戴虽然有教练系统这个大外挂，但是在上大学的时候，他也算是一个认真听讲不挂科的好学生，训练方面的真本事还是有的。教练系统能够给李戴带来训练效果的加成，但是真正实地训练的时候，靠的还是李戴的个人能力。
李戴给林冲安排的新训练计划，也恰好超出了林冲的极限，让林冲无法按时完成所有的训练项目，但同时也让林冲觉得，距离完成已经很近了。
……
“好了，时间差不多了，该结束了。”李戴看了看表，开口说道。
“还差一项，就差一个项目，我就能完成今天的训练计划了！”林冲显得有些懊恼。
“是差了一点点，明天继续努力吧，我觉得你明天一定能够完成的。”李戴笑着说道。
在那份训练计划表上，林冲第二天训练的项目的次序和数量都有所调整，有的训练项目数量增加，有的训练项目数量减少，表面看起来训练总量和第一天差不多，但实际上却是略微有所增加。
而这略微的增加，也恰好让林冲又是“差一点点”就能够完成所有的训练项目。
这种“差一点点”也给力林冲足够的紧迫感，他的训练不再松懈，变得和第一周那样的积极，因为他希望可以完成每天的训练量。
其他教练还在想方设法，用尽各种手段，让自己所训练的警员们加大
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