走也可以在一定程度上提高身体的协调性。体能暴走提升幅度远远不如柔韧瑜伽，可体能暴走还可以提升诸如耐力、力量等其他方面，从这点来说，体能暴走的综合收益性显然是要优于柔韧瑜伽。”李戴又否定了柔韧愈加。
“热身广场舞的话，仅限于热身这个项目可以使用，实用性方面比较单一，而且广场舞这种形式好像有些太难看了，恐怕会引起人们的诟病。”李戴第四个否定掉的是热身广场舞。
“放松按摩和康复推拿相比，肯定是康复推拿来的更重要一些，我当教练这么久，在国家队也好，在省队也好，在鼎天俱乐部也好，都会遇到受伤的运动员，从训练的角度来说，运动员受伤是无可避免的，所以康复推拿的实用性非常的强，仅次于体能暴走。“
李戴想到这里，已然决定从康复推拿和体能暴走这两个项目中二选一，进行升级。
两者比较的话，体能暴走可以对所有的运动员使用，而康复推拿，却只能对受伤的运动员使用，体能暴走面向的群体显然更广泛一些。
但是康复推拿却是一个可以创造奇迹的技能，自从李戴获得这个技能之后，已经帮助多位运动员减轻了伤病，更重要的是通过伤病的快速康复，让李戴和运动员之间建立起了信任的桥梁。
“有些不好取舍啊！”李戴甚至打算抛硬币看正反面来决定。
“还是康复推拿吧，体能暴走的使用虽然更加广泛一些，但根本上还是一种能力水平的提升，而康复推拿的话，却可以让一个人重拾希望……”
李戴不由得回忆起了林飞翔，他因为受伤而放弃自我，又因为伤愈而重新回到赛场上，可以说，康复推拿给他带来了新生。
想到这里，李戴将升级书皮放在了康复推拿的技能书上，他更喜欢那种创造奇迹的快感。
一道金黄闪烁后，康复推拿的技能书的封面也发生了变化，多了一圈实体状的边框，而李戴马上开始阅读新的康复推拿技能书，却内容上发现和之前并没有什么变化。
“还是原来的那些推拿手法，没有任何的改变。
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