经在那等着她。
“肖鹏，你的推拿真的很有效果诶，今天早上起来，我一点酸疼的感觉都没有。”黄淑娟两臂一边做着扩胸运动，一边欣喜的对肖鹏笑道。
“那是当然，你以为我忙活半天是在瞎忙活啊！”肖鹏呵呵一笑，视线微微下移，清咳两声，忽然了句莫名其妙的话，“咳咳，已经够大了，不用再扩了。”
“啊？”黄淑娟一愣，微微低头，立刻反应过来，轻轻在肖鹏手臂上扇了一巴掌，娇嗔道：“讨厌，就不能正经点。”
“呃……我也想正经一点，可只有我们两个在一起的时候，我正经不起来啊！”肖鹏两手一摊，无辜的道，“好吧好吧！不闹了，你先活动开，然后开始做单双杠练习，我打听过，特种兵的标准是一二练习各两百个，你有没有把握？”
“两百？”黄淑娟闻言杏眼圆睁，咽了口唾沫，难以置信的道，要知道，常规部队的士兵，八个为合格，十二个以上就是优秀，两百个？这……特种兵都是人吗？
见黄淑娟一副被震惊到的样子，肖鹏安慰的拍了拍她的肩膀，道：“放心吧！这看起来很吓人，其实要做到并不难，我教你一些呼吸吐纳的调息之法，你按照这些规律来呼吸，不但可以慢慢增长力气，还能使自己的身体变轻，这样两臂承受的重量就要得多。”
黄淑娟闻言大喜，“真的吗？太好了，那你马上教我吧！”
“先别急，来，先做一组引体向上，我看看你的臂力极限在哪里，用尽全力哦！”肖鹏走到单杠下，对黄淑娟伸伸手。
黄淑娟依言走到单杠下，深吸一口气，轻轻一蹦就抓住了单杠，随即双臂一弯，整个人向上升去，直到让自己的锁骨触碰到杠才放下来，然后再次重复。
肖鹏暗暗点头，她对自己的要求还是很高的，引体向上的标准是下巴过杠即可，当然，升得越高对手臂力量的锻炼效果越好，让肖鹏意外的是黄淑娟一口气不停的做了三十来个，这才显露出后力不济的情况。
不过她也没有就此放弃，而是不再硬桥硬马的向上拉，开始了“摆杠”，
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