均匀涂抹在筋骨僵化的地方，然后揉搓五分钟即可。平均下来，一瓶舒筋强骨水也就是用上三四天左右。
说明书上还强调舒筋强骨水可以长期使用，无任何毒副作用，而且没有任何依赖性。只需要使用一两周的时间，就可以把使用者全身的筋骨全都恢复充分的弹性和韧性，以后哪怕不继续服用舒筋强骨水，只需要坚持每天进行一定程度的锻炼，就可以把这个状态保持下去。
此外，如果长时间不锻炼又不继续使用舒筋强骨水，筋骨重新僵化后，还是可以重新使用舒筋强骨水，重新让筋骨充满活力的。
还有，如果在服用舒筋强骨水的时候，能够配合上有效地锻炼，也可以减少舒筋强骨水的使用量。
谷雨一连把舒筋强骨水的说明看了三遍，越看越是高兴。他这段时间最发愁的就是无法达成初级健体操的完成度，现在有了舒筋强骨水，等于是给他下了一场及时雨，不知道可以让他节省多少时间和苦功。
谷雨提取了一瓶舒筋强骨水，然后从系统空间中退了出来，他直接喝了五毫升的舒筋强骨水，然后又往腿、脚、胯下等筋比较密布的地方涂抹了起来。
也不知是心理作用，还是舒筋强骨水真的有效果，等到他涂抹完之后，他明显感觉到筋骨没有以前那么紧绷、僵硬了，他尝试着劈叉了一次，发现果然比以前劈开的角度要大了几度。
谷雨把舒筋强骨水收了起来，然后倒头就睡，一觉到天亮。
第二天，谷雨早早就醒了过来，他又尝试着劈叉了一次，发现要比昨天晚上更容易劈开到昨天晚上的极限角度，他连忙又服用了五毫升舒筋强骨水，然后又在全身涂抹起了舒筋强骨水。
等到他完成这些后，他没有再尝试着劈叉，而是从床上跳了下来，然后打开了健体操智能光影教学仪，将全息立体光影投影在了地面上，然后他站在了全息光影中，开始操练起了初级健体操。
半个多小时后，一套初级健体操全部打了下来，健体操智能光影教学仪给出了新的评判，数字让谷雨无比的惊奇，竟然已经达到了百分
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