“嘭”的一声轻响，周少瑾直接双膝跪地，接着整个人的身子往后弯，后脑勺贴地，屁股则是压在自己的双腿上，整个过程行云流水，对周少瑾而言并没有丝毫难度，大腿和身体的其他地上也没有丝毫不适，经过溯源丹的改造，周少瑾发现自己身体的柔韧性也大大增强了不少。
若是以前，这样的动作虽然也能做出来，但是绝对不会这么容易，大腿也会绷劲的发疼，不过现在，对他而言这个动作却是丝毫不费力。
筑基篇中的修炼之法主要有两部分，一部分是炼体法，另一部分则是运气法门，炼体法又分为两部分，第一部分是八十一个动作，很像练瑜伽，不过这上面的动作却是比瑜伽要艰难不知多少，这八十一个动作的主要作用也是锻炼身体的柔韧性和筋脉根骨，炼体法的第二部分则是一套体术，不仅仅包含了拳法、掌法、指法、腿法，甚至身体的任何一个部位都可以当成攻击点，共有八十一式。
前面的八十一个动作算是对后面体术的修炼起着辅助作用，没事修炼之前，先做这八十一个动作。
双膝跪地，身体后翻，脑勺贴地，这是第一个动作，接下来，双手从脑袋后面撑地，前面的双脚也慢慢站立起来，用四肢将自己身体从地上支撑起来。
“啪啪啪”
如同爆豆子一样，这一刻，随着四肢撑地缓缓支撑身体起来的时候，双手双脚和腰部的骨骼一顿噼啪作响，周少瑾的脸上也出现红潮，第一个动作还好，但是第二个动作就不怎么轻松了，对四肢和腰力的需求很大，也很考验身体的柔韧性！
接着，周少瑾的左手和有右脚离开地面，仅用右手和左脚支撑地面，整个人成弯拱形！
八十一个动作，一个比一个困难。
第五个动作，周少瑾已经感觉到吃力，额头见汗；第十个动作，周少瑾的呼吸变得粗重；第二十个动作，周少瑾已经脸色通红第四十个动作，周少瑾已经全身湿透，头发都已经湿漉漉一片，这时候，日升东山，朝阳洒落刚好照在落阳山的山头上，给周少瑾也镀上了一层霞光！
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