的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。<r />
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冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者)，血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。<r />
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“原来这其中还有那么多的讲究。”韩慧珍恍然的说道。<r />
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“欧尼你也别露出这样的表情，反震过不了两天你就会将偶吧的这些话给忘掉。”朴娜莱看向她，打趣着说道。<r />
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“呀！我的记性还没有差到那种程度。”<r />
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“对一些应该记住的事情，我还是能记得非常的清楚。”<r />
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韩慧珍羞恼的反驳道。<r />
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“在得知了欧尼你的算数水平后，我对你的记忆力真的是很难抱有大的期望。”朴娜莱脸上挂着促狭的笑容说道。<r />
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“我回去后，会恶补一下，下次绝对能让你们刮目相看。”被朴娜莱这话给噎了一下的韩慧珍，咬了咬牙说道。<r />
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心里是真的下定决心，回去后好好的恶补一下小学数学。<r />
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不过她的这个想法如果被朴娜莱他们知道了，指不定又会被怎么调笑。<r />
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毕竟到了他们这个年纪，因为算数太差而需要去恶补小学数学这样的事情，说出去真的是有些丢人。<r />
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所以韩慧珍在心里也是打定主意，绝对不能让朴娜莱他们知道他的这个想法。<r />
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“好了，咱们这会是真的不能
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