有来。
趁练空场没人，赵权开始绕着炼功场开跑步，跑完一圈之后，就觉得双腿没那么痛了，而且还有一种热热的感觉。
跑完两圈之后，他又学着昨天那样扎马，当忍不住了时，又开始运起无名心法。\
就这样过去了十天。
现在，赵权能扎一整天的马步，而且第二天不会感到双腿酸痛了。
赵权还发现，经过这十几天的运功，体内的筋脉拓宽了不少，吸收灵气的速度也越来越快了。
煅炼了腿部，现在该煅炼双手了，赵正教给他的是，每天做俯卧撑，一直做到不停。
刚开始时，赵权就能坚持半柱香的时间，随后，每天坚持的时间越越来长。
做完一定数量的俯卧撑之后，还要倒立，而且是用双手的手指支撑整个身体的重量，刚开始是两只手，再就是八根手指，然后六根……
赵权的进步非常快，这都要得力于他那坚韧的意志和那无名心法。\
时间久了，赵权发现，那无名心法好像并不完整，每次运行完一周天时，他都有这种感觉，他跑去问父王，赵正也不知道所以然。
一个月后，赵权终于完成的初期的所有煅炼目标，接下来就是第二阶段了。\[www.zslxsw.com]
负重，没错，就是在扎马和做俯卧撑时在身体上负上重物，刚开始时，赵正给他加了二十斤的重量，赵权却一下加到三十斤，加这样多的的重量对于一个成年修炼者来说都算多了，可赵权还是挺了过去，只是最后的情形比他刚开始还惨。
日复一日，年复一年，五年过去了。
赵权现在都已经差不多十二岁了，他现在看起来就如十六七岁的少年，面目英俊，身材挺拔，只是皮肤由于煅炼的原因而显得稍黑一些，他最引人注目的要数他那充满灵气的大眼睛，随时都散发出睿智的光芒。
赵权对自己的样子十分满意，他的模样比前世好看得太多了。
这五年的时间，他都不停的煅炼，每天他都边进行体力煅炼，边运行无名心法，他现在可以负重三百斤扎一整天的马，做一整天的俯卧撑，还可以用一根手指支撑他身体和那三百斤
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