苏祖看着手里的报告，默念着，顿时忍不住叫了起来，“我重了这么多？！”
他现在基本每顿吃的都是口味有些古怪的营养餐，但是也没想到体重增加这么多。要知道他虽然吃得多，但同样消耗也非常大。虽然感觉自己壮实了不少，但也没敢想一下子重个四五斤。
“还有，不止这个呢，你看看体脂率？”李志忠指了指报告单里的一项，接着道。
苏祖顺着李志忠手指的位置看过去，“体脂率9.2%。”
“没错，你的体脂降下来了，虽然体重长了，但是在体型上，看着和以前也没太大区别，嗯，肌肉会更有型一些。”
“不枉我吃了这么的营养餐啊。”
苏祖兴奋地叫了一声，大为感叹。原来虽然有餐谱，但多少还是有些口味的。但李志忠来之后，给制定了专门进行力量训练的餐谱，剔除了含油脂的食物，又没什么味道，口味还有点乖乖的。
曾经看新闻大姚进nba吃营养餐吃到吐，特别怀念泡饭，苏祖现在也是这么一种感觉。
也真只有这种食谱坚持了几个月以后，对于炸鸡烤鱼之类的食物会产生深深的渴望。
不过，虽然难吃，但现在看来，还是很有效果，他刚进入国家队的时候，检测的体脂还是百分之十以上，现在已经降到了百分之九点几，是一个极大的突破了。
体重上升，体脂下降，肌肉质量得到大幅度提升，所以他最近的力量提升才能够这么明显。
“对了，最近你训练的交接棒技术怎么样了？”
两人从运医所出来，李志忠突然想起苏祖下午的训练。
“应该还行吧。”苏祖思考了一下，“上挑式可能比较顺手一些，下压式的话掉棒是不会，但我不敢起步太快。”
接力赛的传接棒技术规格，一般有上挑式和下压式两种。
上挑式主要是接棒人手臂自然向后伸出，拇指和其他四指张开，虎口向下。等后面的传棒人将接力棒上挑，放入接棒人的虎口掌心。这种方式好处是接棒人和传棒人动作都可以比较自然，不出现失误的话，动
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