嘴，“这是真刀真枪的疼痛，教练，不能再较少一点么，跑道训练已经让我的腿和肺吃不消了。”
“针对核心力量的器械训练可能会让你的一些部位有疼痛感，这个是肌肉训练和恢复的效果。你身体的各个部位都需要对你的脊柱肌提供支持，尤其是背部对脊柱支撑起着最关键的作用。你知道这意味着什么吗？”
“什么？”
“你的身体正在恢复，并且成绩在稳定的提升。4月29日在法兰西堡你跑了20秒08，5月6日又在本土跑出了20秒10。这就是核心力量训练的结果。强大的肌肉力量意味着在200比赛弯道有着强力的加速，最后的三十米也能够有更好的爆发。”
“我也觉得我恢复的不错。”说起这个黑人青年咧着嘴嘿嘿直笑，身体都有些晃动了起来，“我今年应该能够跑进20秒，或许是19秒90也说不定。”
“但愿如此吧。”格伦-米尔斯笑呵呵道，“你要坚持早起，一定要完成你早晨的训练。我观察过你的训练数据，你的身体在中午前怼器械训练的反应更理想，而心肺功能训练安排在傍晚会更有效果。”
“不，教练，你得对我有信心，我现在已经起得很早了。”
“哈哈，继续努力。今年像中美及加勒比地区锦标赛这样的低级别比赛我们不用再考虑了，而是去纽约、伦敦、苏黎世、斯特拉瓦和洛桑等城市举办的田径大奖赛，去挑战那些更强的对手。”
“喔喔，这样的感觉真的很不错。”
“对了，尤塞恩，你昨天有去巴达健身俱乐部吗？”格伦-米尔斯问道。
“昨天？”黑人青年摇了摇头，“没有，我回家了。”
巴达俱乐部有很多的牙买加田径明星在那训练，黑人青年也经常过去，训练也有些糊弄，不过那里却是和朋友闲聊玩闹的好地方。
格伦-米尔斯诧异地往了黑人青年一眼，接着说道：“那你应该不知道阿萨法-鲍威尔的100米世界纪录被人打破了。”
“什么？！”黑人青年瞪大了眼睛，几乎原地跳了起来。
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