田径场上，在苏祖出现时，已经有了不少跑动的人影。
章裴孟、文勇易、陈宇航等等短跑队年轻的运动员此时已经开始了早上的慢跑晨练，运动员训练不一定都特别刻苦，但在能出成绩的那几年，肯定都需要特别肯花功夫。
“苏祖！”
“祖哥！”
几人经过跑道打招呼的声音响起，但都没有停下脚步，依旧自顾自地保持着慢跑的节奏。
苏祖招手笑了笑，这就是他喜欢的田径场，简单而纯粹。
看着一个个奔跑而过的身影，他有种很奇特的感觉。在以前禾岛或者刚进入国家队的时候，田径场最早出现晨跑训练的一直是他，而现在他晨起的时间未曾变过，但其他人已然有所改变。
在场边稍微活动了一下筋骨，苏祖很快也加入到了晨跑的队伍当中。
……
“师父，这就是我的冬训计划？”
上午，海根训练基地的集训室内。苏祖此时看着手里的几张训练计划表格，略有些不解地看着李志忠。现在已经进入冬训的正式节奏，但今年的冬训计划里有了出乎苏祖预料的安排。
“怎么，觉得有问题？”李志忠将手里其他的训练计划安排扔了一旁的张平秋，让他发放给其他运动员。每个短跑运动员的训练计划都有所区别，这是根据个人的水平特点进行设置的。
“大的问题倒没有，水中训练这个什么？”
苏祖指了指训练安排，大部分和去年类似，主要加强的还是速度耐力，还有力量训练等等，但其中的一项水中训练让他有些觉得奇怪。
“一周五次的水中跑训练，每次30-60分钟？”
“你说这个啊。”李志忠瞟了一眼苏祖指出来水中训练一项，笑道，“我们的课题小组花了不少时间借鉴其他项目训练方式，总结得出来的，不会占很多，主要是穿插在你的日常训练之中。嗯，等会我们就试一试，你先感受一样。”
说着，似乎看苏
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