如同男子100米和男子200米运动员在起跑反应训练上的差距，男子200米和男子400米运动员在起跑反应上同样有着一定的差距。
在世界级大赛的男子100米决赛中，运动员的起跑反应很少会超过0.160秒，许多顶级高手起跑反应甚至被控制在了0.140秒以内。
而在200米的世界级大赛决赛里，起跑反应一般会在0.150-0.200秒之间，到了男子400米的决赛起跑反应则会到了0.200-0.300秒之间。
这个是取决于比赛的性质，越是短距离跑，越强调起跑反应，而200米和400米对于运动员来说，有弯道加速超车，有适当的体能分配和速度控制调整，起跑便显得不是那么重要。
但即便如此，杨光宗的起跑依旧十分迅猛，几乎在枪声响起的瞬间他就快速的加速冲了出去。
他是在第二道，在只有八名选手参赛的跑道内，已经是最内侧的跑道，从这里开始，他要做的就是超过前面所有道次的选手。
步伐坚定，呼吸均匀，保持节奏……
尽管是一组400米的预赛，杨光宗丝毫没有半分松懈，这是他四年后在奥运会的首演，比起“好运北京”公开赛那样的比赛，无论对手还是比赛等级，都完全不在一个档次。
上场之前，他甚至还有些紧张，但枪声响起之后，一切便无比顺畅，一次次的训练早已将平常训练的一切要点，融入到了骨髓里。
“……杨光宗的起跑很稳健，在第一个弯道他就超过了俄罗斯的伊万诺不奇，他的速度很快，全场的观众都在为他欢呼，第二个弯道，杨光宗赶上来了……克里斯-布朗和乔尔米尔伯恩跟和杨光宗死死地咬在了一起，三个人并驾齐驱……冲线！！！”
“44秒78！小组第一，杨光宗拿到了小组第一！他打破了自己的保持的全国纪录！！”
站在终点线前，杨光宗吞了口唾沫，喘着浓重的呼吸声抬起头，看向了跑道旁边的计
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