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日出时分练上半个时辰到一个时辰，保证身体强壮，比任何运动都有效。”
李浩这是要将培元拳法也传授给马周，反正马周也四十多岁了，传给他也无妨，况且，这套拳法来自于黄帝内经，本来就是强身健体用的，传给马周也算是好刚用在了刀刃上。
“好好。”马周点头同意，又问，“还有其他要记的吗？”
李浩道：“就这么多了，如此内外两种方法双管齐下，保证让马大人你远离消渴症。”
马周搁下笔，朝李浩长身一揖，激动道：“多谢诗狂。”