上，你很少说话。我猜，你应该不是一个性格内向，沉默寡言的人啊。”
陈彦至闭着眼睛说道“我身体有恙，需要静养恢复。开口说话，是浪费精力。对养生无益。”
吃了晚饭。
陈彦至对善柔说道“善柔姑娘，我现传你‘伏龙桩’，练好了，可以增强体力，让精神饱满，力大无穷。”
想要善柔这个杀手做一个尽心尽责的“保镖”，必须要先给她一点甜头。
善柔点头道“那就多谢陈先生了。”
站桩的时候，善柔都要将剑拿在手里。
陈彦至暗自摇头，她将剑看得比自己的性命还要重要啊。
真是舍本逐末。
她不知道，只有自身强大，才是根本？
剑再好，永远是外物。
桩功，是拳术最重要的基础。能将桩功站好，练拳将会事半功倍，拳术和剑术能突飞猛进。
站伏龙桩，非常消耗体力，最能磨炼意志。但是增功快，效果好。
陈彦至纠正了善柔几个不规范的动作，便不再理会。继续闭幕养神，脑海中推演着功法。
项少龙说道“陈先生，站桩，我能不能练？”
陈彦至平静地说道“能练。你照着善柔姑娘的样子，开始站桩吧，就看你能坚持多久。”
项少龙只站了不到十分钟，就感觉吃不消。他站起身来，不断按摩自己的大腿膝盖。
站伏龙桩，真的很辛苦。
善柔的意志比项少龙强，她足足站了近一个小时，终于体力耗尽。她此刻就像是从水里捞出来的，汗水将头发和衣服全部打湿。
陈彦至指了指树林里，说道“林子里有溪水，善柔姑娘可以去洗个澡，换一身衣服。然后好好休息，恢复体力。”
………………
先秦时代，是没有桩功，只有导引术。
开始的时候，善柔还怀疑，觉得就保持那么一个奇怪的站立姿势，不算是练功。可是站了几天的伏龙桩，自己的体力和精力，明显增强。
她这才对陈彦至深信不疑。
马步桩功，是哪一位先贤前辈创的，已经无从考究。但是马步桩功，可谓是真正的大道至简、其中有着很深的学问，足够武者一辈子探索。
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