以这次乔羽没有急着升级跳跃，而是先把基础指标升级上去，这也是为什么李成江能看到一个赛亚人般的乔羽。
“60。”
乔羽足足卧推了60下才放下杠铃。
“乔羽，发疯了吧。”
“呵呵。”乔羽秀了一下二头肌，“年轻真好。”
“我去你的。”
练得多，消耗大，肚子肯定饿的快，乔羽此时体脂含量已经非常合理，所以除了坚持喝紫甘蓝汁之外，其他饮食和队友是一样了。
来到餐厅，乔羽和李成江一起打饭，李成江要了一个鸡蛋羹，一块大排，西红柿炒鸡蛋，红烧茄子，青菜，再加上米饭。
餐厅大妈看了乔羽一眼，“小伙子，你呢？”
乔羽指了指李成江那份，“和他的一样，不过每一种给我两份。”
傻眼。
两份？
你丫练举重的啊。
“小伙子，你吃得了吗？可别浪费了。”
乔羽摸摸肚子笑道：“大妈，不瞒你说，我现在就想直接拿你手上的大勺子，坐下就着盆子马上开吃。”
大妈是经历过物资困难的时代的，不过现在对食物这样渴求的人倒是少见了。
餐厅的宗旨是让运动员吃饱，既然乔羽要求了，那大妈就给乔羽打了两份。
乔羽端着满满的食物，过去坐下，很快风卷残云都吃完了，但也确实是很饱了。
“系统，我这样是不是又升级太快了？”
乔羽总觉得身体有使不完的力气，也很容易饿，系统说道：“一切正常，消耗大了点，吃到一般人的两倍就可以了，不要再多吃了。”
乔羽暗自点头。
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以前国内运动员的训练就是一个字——苦。
但后来国内的训练越来越科学，现在不仅要求训练强度大，而且要有趣。
举个例子，一周五天的课，周一七节课全部数
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