，不能提前落地，落地加时，落地后冲刺攀爬两米高的高板墙，翻过去以后低姿匍匐过铁丝网，不能触网，触网加时。
这算一个两百米的半程。
第二个折返杆返回，跳过低桩铁丝网，上高板墙，绕独木桥桥墩，上低、高台，越过悬空板，钻矮墙上五十公分高、五十公分宽的小洞，跳进深坑再爬出来，踩矮桩到第一个折返杆返回到空跑跑道，最后冲刺一百米回到起点位置。
完毕。
全程踩线并道算违规，加时。
听起来是不是很简单？
那就太图样图森破了。
俗话说的好，宁跑五公里，不碰四百米！
很多新兵没跑之前，一看到四百米障碍的场地都是一阵向往，好玩，刺激！全程四百米，两分三十秒就能及格，行进速度平均每秒三米不到，那还不跟散步玩一样吗？
等真正上了障碍场，这些人就捶胸顿足，悔不当初了。
光一个高板墙，就挡住了多少人前进的脚步。障碍训练场上，两米高的高板墙下，吊了多少大屁股，班长踹地踹、推的推，死活就是上不去。杨越的四百米一直都不是强项，因为体重的原因，他当兵一年也最多只能压着线勉强能混个及格。一直到第二年体重下去了，力量上来了，才堪堪跑了个良好。
四百米，真的不仅仅是个力气活，还是一个统筹技术活。哪些地方需要省力，哪些地方需要爆发力，哪些地方需要速度，哪些地方需要谨慎，这是一系统的考验。脑子不好使的新兵蛋子，第一个空跑就卯足力气百米冲刺，结果卡在高板墙那，连半程都跑不下来。
杨越排在第二十二位，第十一批出场。前面的人大部分都过了，成绩虽然不好看，但至少过了。只有少数人要么跳进深坑里爬不起来，要么高板墙无情地阻挠，要么屁股抬得太高，刮得铁丝网哗啦作响，加时扣分直至取消成绩。
欧阳山主动退出，他们十五班的总成绩要加五分钟，这是没有办法的。高爱军叹了一口气，今天这一关，只要大家跑出自己的成绩就行，不强求班级排名了。反正有汽
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