急停、交叉步或同侧步接急停，甚至后撤步接急停拔起等等凡是我能想到的，见过的，通通试了下！命中率也急剧下降！花费了近两个小时，才投满一百个！
一个人自投自抢还真是累人啊！这一百个下来。｛醉书楼小说网,体验最新最快阅读www.\\zslxsw.\\com｝我就是铁打的也快融化成水了！心里不禁怀念起师姐张玲来，如果有她在的话，我起码能省去一半的时间；甚至还可以练习下跑动当中接球转身投篮！那就更完美了！
时间过得飞快，我是铁了心的要完成任务才罢手，肚子早就饿过了心！现在快九点半了，我又贪心的磨炼起半截篮来！曾敏的转身半截篮，我现在已经掌握得很娴熟了；特别是两个45度夹角转身打板，成功率很高！在这个基础之上，我又别出心裁的增加了两个新变化。是专门应对身高比我高出很多的防守队员的；一个是转身后带后仰或横移的高难度动作；一个是转身后假动作，顺势接异侧步交叉翻身抛投。
这两个变化是我从实战中体会出来的新招式，早就心痒难耐，跃跃欲试；练得我是如痴如醉。爱不释手！时间很快就来到十点半，这下我时彻底忘记了饥饿了！
所有练习停下来，整个人身轻如燕。感觉自己会随时乘风飘荡起来似的！我眼里闪烁着喜悦的光芒，留念不舍的告别了安静的小球场！
俗话说。练功不练力，到头一场空！力量是一切竞技运动的源泉。我现在是深有体会！唐教练教的练习身体的力量方法，如收腹跳，仰卧起坐，俯卧撑什么的；简单又全面！特别是跳绳，对小腿踝关节的弹跳速度起到很大作用！我现在明显感觉自己的动作节奏和速率，比起以前来快上了那么一线；可不要小看这一线的作用，它能让你迅速抢得先机；在篮球场上，一步先就步步先，这可是至关重要的环节！
回家的路上，东一个念头，西一个念想不停往脑子里钻，乱哄哄的如同浆糊；最后才想明白，还是先买跟好点的跳绳才是最实际的！
抬头看见家里的瓦片屋顶，在阳光的照射下闪
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