，我就感觉自己从腿到肩的肌肉在剧烈急速的颤抖，有间隔的三个来回后，全身已经大汗淋漓，如同打摆子，筛糠不停。
虽然累死累活，但我很快体会到了其中的奥妙之处。杠铃负重无论是深蹲还是半蹲，旨在锻炼我们肌肉瞬间的爆发力，而蒋指导这个别出心裁的拖拽练习，则是锻炼我们持久能力；更为重要的是，它让我们全身的肌肉协调用力方向发生了改变，由垂直纵向变成朝地面平行的方向，这不正是篮球运动员防守或进攻中最需要的力量方向吗？
真是妙到毫巅，从来没有想到，原来力量是可以这么练的。对蒋指导的敬仰之情登时有如滔滔江水，连绵不绝。练习过程也变得更加热情得劲起来。
蒋指导葫芦里的“药”远不止这些，拖完沉重的沙袋后，他又安排我们两人一组进行身体对抗；一个倒转身体用肩背朝后用力推，一个用胸口正面抵住，向前顶，看谁先把对方推出底线。这是一个带有强烈趣味的竞赛游戏，比单纯的拖拽沙袋更受我们欢迎。但是无一例外，用肩背后推的人大占便宜，用胸抵抗的人全部败北。
随后一段时间，全队都是早上训练，下午比赛。我们分别又走访了中国人民大学，北京航空航天大学，北京科技大学，首都师范大学等许多名校，战绩互有胜负。通过这一系列的比赛磨砺，我们的球技在飞速增长，前一段的训练效果慢慢体现出来，蒋指导灌输给我们的篮球理念也了解得越发深刻。后来教练组针对性的定下三支队伍和我们长期进行教学比赛，上场人员的次序也做了很大的改动，不再是原来的三个教练，三个小组轮流上场；一切根据对方球队的特点和场上形势的需要，针对性很强的合理安排。或四大一小，或四小一大，或三大二小，战术越来越灵活机变，阵容也磨练得越来越成熟。最后除了和清华大学队仍互有胜负之外，其余的已经能力压一头，稳超胜卷了。
我的上场时间也稳步增多，特别是在比分落后的情况下，我往往会被当做奇兵换上场去浑水摸鱼一把；我的抢断技术已经得到了教练组的一致认可，这
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