方中锋提到弧顶上沿来要球，姚顶天紧跟；然后对方控球后卫走边和对方前锋一个交叉后强入底线。教练组交代给我的第一步就是尽量不要给对方进行交叉掩护的前锋挡死，牢牢贴住对方控球后卫，不给对方轻易插入内线。实在不行。第二步就果断采取绕前，尽量截断球的进击路线。
归根结底一句话，从一开始就不断的实施骚扰，务必让对方控球后卫插入篮下的过程变得千难万难！
说实话，这是很考校人的机敏和随机应变，关键是要判断对方前锋前来做无球掩护的时机；预判得早就可以抢先贴身用大跨步从他身前越过去；这是最好的结果。最坏的打算就是无知无觉中猛然被挡死，那时候篮下面对的就不是对方的控球后卫了，而是身体更为高大的前锋了。中等结局就是预判稍慢点，可依旧能从他身后绕过去。
围绕这一防守战术，整整练习了将近一个钟点；直到所有变化我都能了熟于胸。才算截止。
其次就是如何防守对方有如水银泻地的快攻，加强进攻篮板的控制是老生常谈，教练组要求全队做到每球必争，首先要在态度上尽最大可能把我们调整过来。
再一个就是做好前场失球后的就近封堵，破坏一传，迟滞对方的推进速度；这也是题中应用之事。跟以往不同的是。这次教练组还加大了对对方控球后卫的骚扰力度；从失球开始，就要求对他实施贴身堵截，尽一切可能打乱他的节奏，迟缓前进脚步。这个重任不幸又落在我的头上，感觉肩上的责任骤然剧增，对体力是一个巨大的考验。
弥补了防守上的漏洞，接下来就是调整进攻战术了。
中国国青队的整体身高优势非常明显，特别是中锋这一块，可以说是两柱擎天。以往在国内打教学比赛，把球交给内线不是太吃力的事情。这也就养成了他们不太爱跑动接球的毛病。立陶宛凶猛的绕前防守，可以说是一场及时的兜头凉雨，把我们彻底浇醒。教练组就围绕着如何能及时的把球交到内线，很是布置了几个战术。
第一个战术就是中锋与前锋之间的挂靠战术；前锋
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