转了一圈，赵子明大体上感到满意，不过还有最后一个问题“瑜伽课程男士可以训练吗”
“可以”服务员笑道，心里嘀咕道，这男人看着挺壮的，怎么练瑜伽，难道是为了看美女？
“好，办卡吧”赵子明说着，
办完卡之后，赵子明就报了一个月的基础瑜伽课程。
刚赶上一节瑜伽课开始，赵子明注意时间还早，顺便就参加了。
来到瑜伽房发现有二十来人左右，尽管女性占多数，但是男性也有四五个，赵子明倒不怎么显得突兀。
瑜伽老师姓王，有30多岁，上身红色吊带抹胸，下身黑色紧身裤，蛮腰盈盈一握，身材火爆。
据她介绍，以前在瑜伽馆做教练，刚被力量训练中心挖过来，对于怎么教人，还是比较专业的。
上课之前，瑜伽老师先给每一个同学做了一下简单的测试，根据学员们不同的身体状况，安排了相应的课程。
赵子明身材强壮，经过体能测试后，王老师就推荐他练习力量瑜伽。
力量瑜伽能够均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力，在欧美比较流行。知道赵子明有跑步的习惯后，王老师建议他继续保持。
同时，因为力量瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此练习者必须身体健康，并且及有耐心。现场20多人中，只有五个人被王老师编到了力量瑜伽组。
简单的分组之后，王老师给每个人发了一张课程表，因为每个人的安排不一样，时间错落分开，有事的话也可以随时调整时间，赵子明看了看课程安排，一周要上五节课。
今天是力量瑜伽的示范课，不涉及正式的练习，有很多练习其它瑜伽的，对此感兴趣，就留了下来观看，也有不感兴趣的，分过班后就出门去别的区锻炼了。
王老师简单介绍了一下，“各位同学，力量瑜伽又叫阿斯汤嘎瑜伽，分为基础级、中级、高级3种级别，每种级别的动作编排是固定不变的。以5遍太阳祈祷式a和b开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束”
王老师边说边演示，一伸腰抬腿就将完美的曲
本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第3页 / 共4页