本不算是训练，但连续立定跳、俯卧撑、引体向上、单杠等训练力量、爆发力的运动项目还是很有帮助的。
尤其是这些老兵痞身上，更是有着出人意料的成效。
老兵痞有一个特点，就是好强。因为他们是精锐，所以拥有很强的竞争。比如说老兵甲一口气做了三百个俯卧撑，成绩全军之冠，其他的老兵就不服气了。[醉书楼小说网/\/%^www.\zslxsw.\\com]于是，一个个的背地里训练，非要争斗个胜负。其他的如连续立定跳、引体向上、单杠等项目也是一样，他们一个个的力争上游，全力以赴的训练，不累趴下便不罢休，一个个的都卯足了劲比赛，不分早晚。
短短时间，这群老兵的实力竟然有了显著的提高。
最明显的就是弓箭手跟陌刀手，这两个军种最重视的就是臂力，一个月的苦练俯卧撑、引体向上、单杠，让他们的臂力成长到全新的高度，弓箭手以往臂弯强弓只能射一百七八十百步的他们，经过这一个月的练习，竟然多射出了二三十步，相当了得的进步。而陌刀手在连续挥刀方面更是增加了一两百次。
还有骑兵，唐朝的骑兵装备两种兵器，一种是长枪，另一种是马刀，是一种适合骑兵劈砍的战刀。长枪是在冲锋的时候用来刺的，马刀是在近距离拼杀时用来砍的。
由于手臂力量的增强，爆发力的增强，以往冲刺中的骑兵他们都能够以长枪刺穿两具铠甲，如今却能够刺穿两具半，甚至于三具铠甲了。有如此成效是他们这些老兵痞做梦也未想到的。
古代对兵卒的训练方式，大多都是练他们的阵法、杀敌技巧以及相互之间默契的配合，对于他们个人的力量需求不大，毕竟战场上单兵作用不大。
所以几乎没有什么锻炼他们各自力量的方式，唯一的器械只有石锁，但石锁显然不如连续立定跳、俯卧撑、引体向上这些运动方便，而且有效。故而初次接受这种练习，令他们的力量得到了显著的提升。
这种新型的练兵方式让秦琼这老将都叹为观止，上表给了李世民希望能够广泛推广。为此李世民还特地将罗通招去训斥
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