20公里也不会累成傻子，加上这具身体跟常人又有些不同。
带着陈祸一行20个人，在郊区跑着。
刚开始小队的人一边儿跑还能说上两句话，跑过三公里，都开始有计划的节省体力，说话是不会继续说的。
粗喘的呼吸越来越压抑。
四公里，五公里，六公里……
所有的人额头上都带着汗水。
呼吸也已经错乱了。
步子迈的越来越慢。
宁宴多看一眼站在队伍最后的乐十一。
小家伙脸都跑成红色的，汗水大滴大滴就跟不要钱一样。
只是，小孩儿依旧跑着，没有想着要停下来。
宁宴张口说道“注意呼吸节奏，保持三步一呼吸，跑步动作要一致，不要浪费多余的体力。”
宁宴吼了一嗓子，小队的精神猛地一振。
一个女人两个孩子都没有停下来，他们这些大老爷们儿自然不能服输。
跑步距离变长，呼吸节奏慢慢平稳。
身上的包裹，腿上的沙袋，随着奔跑变得越来越重。
“负重前行，取下沙袋是不允许的，以后除了洗澡，睡觉吃饭训练身上都得带着沙袋，除非遇见致命危险，否则沙袋就绑着……”
“凭什么……”
“凭照我说的作，明天有烤肉吃。”
“……”小队安静下来。
宁宴不会担心这些人偷偷把沙袋取下来，只要他们想要吃特色烤肉，就会绑着沙袋，习惯之后，即使不用烤肉诱惑也会绑着沙袋。
七公里，八公里，九公里……
跑到河边，队伍里的人都蔫蔫的。
“还有一公里到达目的地，都打起精神，步子迈开，冲刺。”宁宴说着，自己的速度加快了些许。
陈祸跟着宁宴身后，眼里带着古怪的神色。
按着宁宴说的呼吸节奏，他也感觉到跑步的时候轻松了很多。
难不成这是什么内家功夫。
山民咬牙加快步子，跑到目的地，一个一个跟一只死狗一样，看见有人躺在地上可劲儿呼吸，宁宴拿着鞭子，伸手打了下去。
“不准躺下去，继续走，慢走。”
“大娘子，俺们累啊。”
“还敢还口。”宁宴手里的鞭子再
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