数量少于六个，不光不会让胆固醇升高，而且还会降低全因死亡率，甚至可以说，鸡蛋的营养含量几乎是目前所有食物中，营养最均衡的食物。
尤其是孩子，奶蛋还有淀粉的摄入是相当重要的，比如张之博的早餐，馒头是淀粉，这个是必须的，蛋白是牛奶，酥油是脂肪，微量元素是蔬菜，特别均衡。
现在很多人流行生酮饮食来减肥。
生酮饮食这玩意其实说白了就是高脂肪、高蛋白质和低碳水化合物的饮食模式，这种饮食也不是什么健身达人发明出来的，最早这种饮食是治疗儿童难治性癫痫的重要方法之一，后来不知道怎么的就成了一种高端人士的减肥方式了。
说通俗一点，碳水是人体能量最主要的方式。如果不食用碳水，人体就会拿蛋白当能源，蛋白是干嘛的，蛋白不是燃料，人家是用来修复和搭建人体组织器官的。多余了，才会变成脂肪或者用来燃烧。
就像是汽车一样，没有汽油，你弄点乙醇进去，也能跑，问题是这玩意制造的时候就不是燃烧乙醇的啊。
很多人会说，无所谓，我多吃一点不就行了吗。
其实是不对的，蛋白吃多了，会对肾脏，肝脏带来代谢压力的。尤其是小孩子，千万千万别弄什么生酮饮食，别吃着吃着吃出肾炎就麻烦了。
出了门前，在张之博抗拒下，邵华硬压着给他抹了油，天天如此，天天反抗，张凡有时候也纳闷，明明无法抗拒，你乖乖的不就行了，张之博不，脸蛋凑在一起，小手顶着就是不好好配合。
邵华和张之博在抹油环节，两个人都不说话，但一点都不影响动手。
出了门，呼朋唤友的张之博心情一下就好了。叽叽喳喳的，好些小姑娘非要拉着张之博的手，张之博这个货也是看人下菜的，有奶棒小零食的，他就让人家拉拉手，一边热情的问候着人家，一边嘴里的口水感觉都要流出来。
没零食没奶棒的，他一般是拒绝的，除非邵华非要让他拉着人家的小手手。
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