呢？
这种人其实脂肪不在皮下而在腹腔。
怎么去判断一个人是皮下肥胖还是腹腔肥胖？
其实特别简单，你在肚脐附近捏一下看看，如果肉肉捏不起来，那么这就是贼胖。
如果能捏起来，就不是贼胖。
当然了，抬杠的说，我八块腹肌也捏不起来，正常人，这里说的普通人，普通好人谁有八块腹肌呢。
这贼胖和普通的胖减肥方式是不同的。
普通的胖，你节食也行，每天三顿饭吃的像是绿化带也没问题。
这是有效果，而且还真的能把体重减下来的。
但贼胖不行，这种胖也叫中心性肥胖，一旦进行节食，身体会误认为进入“饥荒模式“，主动降低基础代谢率以保存能量。
研究发现，节食初期体重下降中约 25%来自肌肉流失，而肌肉是消耗热量的重要组织，肌肉量减少会使代谢进一步降低，形成易胖体质。
更重要的是节食期间身体会优先分解皮下脂肪供能，而内脏脂肪因具有更强的抗分解特性，反而可能被保留。当恢复正常饮食时，身体会优先补充更易堆积的内脏脂肪，导致看似瘦了，体重也减少，但脂肪增加了的不利局面。
贾苏越就是这样。
这种中心性肥胖的人，必须增加蛋白质摄入（1.2-1.6g\/kg体重），然后进行配合抗阻训练保持肌肉量。
也就是所谓的力量训练，不然体重根本就减不下来。
当然了，张凡没多嘴，这个事情估计过几天王亚男也会知道，到时候王亚男会给她科普的，但问题也出来了。
增加蛋白摄入能做到，可力量训练做不到啊。
这个太难了！
清晨，张凡恢复的相当不错，可以说是精神奕奕的，洗漱完毕以后，也没去跑步，今天张凡要留着精神和商业大鳄们打架，不能有丝毫的懈怠。
这和老爷子当年说的什么战略上藐视，
本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第7页 / 共8页